wczesniej teraz

[...] wysiedze te 50 h to urosne :p mysle jescze o długosci snu bo spie tak max 8 h czasami 7 mało po 10 h ale nie da rady wczesnie isc spac przyznam tylko ze dieta jest spoko czuje ze jem duzo dobrych rzeczy wczesniej czulem braki w dozywiniu pozdrawiam :) zero przyrostu jestem taki sam i masa stoi Zmieniony przez - itozga w dniu 2011-04-13 16:44:33

Tak szczerze mówiąc , to jak patrzę na moj plan to znowu wydaje sie jakis przeładowany w stosunku do tych przykładowych FBW podanych tutaj na sfd.....ja miałam wczesniej plan od trenerki gdzie było 10-12 cwiczen jednego dnia , teraz mam 6-7 ,a niektóre plany z tej strony maja po 4-5 , ja wiem ze nie zawsze wiecej znaczy lepiej , ale tego jest [...]

Co do planu to on może i fajnie wygląda (z drobnymi poprawkami) ale ja jakbym miała to robić, to bym powiedziała że solidny, męczący trening. A staż mam sporo większy :P Moim zdaniem nie wykorzystałabyś potencjału takiego treningu i coś prostszego bym na początek brała. Jak Teti ma ochotę coś zaproponować to na pewno będzie ok. A co do kaloryki [...]

[...] sam cwicze jak to mowiecie ze stoperem w rekuUwazam ze jest to dobry sposob chociazby z uwagi na to ze mozna sprawdzic w sposob jednoznaczny np. wzros silyJesli na treningu wczesniej zrobilismy 8 powt a teraz 10 to jest to wyrazny wzrost sily.W przypadku niepatrzenia na ten "steper" raz nam sie wydluzaja przerwy raz skracaja takze [...]

100x25 tyle jest teraz Kruszek mam podobny cel 100x50 to konca 2007 albo i wczesniej

huderlax jak mozesz to sie odezwij na gg 1050963, jak juz pisalem wczesniej tez kiedys mialem podobne przyrosty w krotkim czasie,teraz zaliczylem ogromne spadki i trzeba sie wziasc za siebie,chcialem podyskutowac na ten temat i wymienic poglady ale nie na forum , bo wtedy zrobi sie tu prawdziwy bajzel:) Pozdrawiam !!!

[...] weglowodanow? 3100 kcal - 1640 kcal = ~1500 kcal(weglowodanow) bo bialko nadal pozostanie przy poziomie 1,5 g bialka razy 73 = 110 g bialka - ~440kcal ? EDIT: chyba sie wczesniej rabnąłem w obliczeniach, teraz a propos wegli to bedzie raczej 3100 kcal - 1640 kcal = ~1500 kcal / 4 = ~375g (wegli)? + 110 bialko Zmieniony przez - iNv w dniu [...]

Melduje sie po tygodniu. Waga pokazala -3kg... mysle, ze wczesniej moglam miec zatrzmyana wode w organizmie, bo czulam sie tak jakby spuchnieta i teraz to zeszlo. Generalnie to idzie mi calkiem niezle, zaczynam sie przyzwyczajac do czestego jedzenia, no i trening aerobowy staje sie wykonalny haha Bo na poczatku nie moglam przebiedz nawet 20 min

Wracam z wynikami: Przypominam że są one na diecie tluszczowej którą wrzuciłęm wczesniej. Obnizylem teraz jakos drastycznie kalorycznosc, to 'zmeczneie' sprawilo ze nawet cwiczyc mi sie nie chce, chce pierw zajac sie soba, zdrowiem, zeby wiedzien ze moge dzialac i nie robie nic na marne i powiem wam tak szczerze, ze lepiej mi jak jem mniej nie [...]

wiem że to rewanż, ale b-hop był przed swoim prime i w pierwszej walce nikt na niego nie stawiał, uważam że b-hop mocno się rozwiną od ich pierwszej walki oczywiście teraz już jest w takim wieku że ma gorszą formę ale podtrzymuje com nabazgrał wcześniej.

nie wlasnie nie bardzo mało jezeli juz cos i raz w miesiacu,slyszalem ze nabialu nie mozna za duzo.Jeszcze ze 2-3 lata temu jadlem 2 posilki z 5 z 200g sera bialego ale teraz dopiero wracam doi cwioeczenia po 2 latach przerwy i z brzuchem 105cm .Myslelem ze to moze znaczenie bo wczesniej mialem kolo 85 przy wadze ok 105 teraz waze jakies 107

trzymam sie limitu max 50 gr fruktozy dziennie przy tylu owocach / miodzie ile jadłem wcześniej było ok , teraz jem mniej bo np nie ma truskawek szamka arbuz + twaróg + pare rodzynek (max 12 gr ) + oliwa + o3 + witamina , do tego woda nie pojechałem na bieżnie , jestem strasznie spiący nei wiem czemu jutro dłuższe aero po siłce

Hej Wypowiedz kieruje do userow ktorzy juz troche cwicza HST - ARK, Chwilowy Mam nadzieje ze autor nie bedzie mial pretensji ze zadaje tutaj pytanie... Mam dylemat jak dobierac cwiczenia po przeczytaniu tematu kilobb'a - chodzi mi wlasnie o to stopniowanie ilosci serii w poszczegolnych mirocyklach. Wczesniej czytalem opinie ze np. klate i plecy [...]

[...] że rano fajka stała praktrycznie codziennie jak sie budziłem i ochota na sex była a teraz rano klapa nawet jak mi sie lać chce... w sexie jest ok ale partnerka musi go wczesniej wybudzić sama bo na widok nie staje jak kiedyś... czy to przez SSA się zmienilo czy z wiekiem po prostu ? Wy też tak macie ? @smerf123 przestąłem ćwiczyć na [...]

sory chłopaki .. profil zaktualizowałem .przejołem konto po młodszym braciaku. Mam 17 lat wymiary są w profilu teraz będe jechał 2 cykl z kreatyny, wcześniej było samo mono była też dieta około 200 g białka na całkowita mase ciała razem z odżywką białkową , sama kreatynka mało mi dała, teraz chciałem walnać cos mocniejszego ale drugi cykl to za [...]

Zabieram się za trening,,"jak wyglądałem wcześniej"teraz waze 85kg przy wzroście 175cm jak trenowałem wazyłem 75w porywach do 78 wmiare ładna zeźba była a teraz wszystko sie zalało jak widać :(Przestałem cwiczyć i zaczołem obrastać w tłuszcz.Ale zabieram sie ostro za trening jak się troche odtłuszcze i popracuje nad sobą to zamieszcze [...]

wg mnie pierwsze zdjecie jet fajniejsze, lepiej wygladales, ale to zalezy od ciebie, czy bardziej ci sie podoba teraz czy wczesniej =]]] pozdro

Ok. zrobie jak mowisz. Sog dla ciebie. Mam jeszcze takie pytanko od okolo tygodnia na silowni nie mam tzw. "pompy" stosuje x ploda. Fakt jest troszke stary, no ale skladniki chyba sie nie zmieniaja :D Wczesniej mialem jakas tam diete typu- jesz co uwazasz za zdrowe i walisz bialko kiedy chcesz. Jadlem kuraka, chleb razowy, platki twarog połtłusty, [...]

Chcesz poprawić swoje wyniki treningowe? Zastanawiasz się nad tym jak to zrobić? Próbowałeś już wszystkiego i dalej nie osiągnąłeś zadowalających efektów? Twoje treningi przypominają nierówną walkę z własnymi słabościami? Nie możesz się skoncentrować, a mięśnie Cię palą? Każdy kolejny ruch sprawia, że dosłownie „wyjesz z [...]

[...] ogromna kreche na jego karierze, daje przy okazji publicznosci jasne przeslanie: w ufc wszyscy sa czysci, nie ma miejsca dla koksiarzy, a reem wygral z lesnarem (i wygrywal wczesniej) w glownej mierze dzieki dopingowi. Mi osobiscie reem nigdy nie pasowal do wizji dany o ufc: reem byl tak jakby 'z zewnatrz', nie byl od dawna lansowana gwiazda [...]